102-04-21運動城市快樂蘆竹青春追風路跑活動(9km,0:45:58跑完)

2013/4/21 上午 08:23:00, 8.22 km, Duration: 0.00:45:58(累積:196km)



昨天就預測今天應會下雨的，不過並沒有下很大，跟隆哥及王董在會場集合後

約7:30我6:40就到會場，不過現場並沒有想象的很多人...

現場也沒有管制，所以就把車停在會場起跑線前約50公尺的路邊....

呵....準備打開GPS 手錶時，手錶竟沒電..........Orz .....

看看時間還沒有7:00 就趕緊趨車再回到南崁.....拿充電線...

加了油，再回到南崁，再回到現場，還沒有7:00，休息了一下...

到現場簽名，領了紀念品......止汗頭帶.....

7:30開始現場就有些鄉內社團及學校的表演.....

一直到8:00長官上台，最後完成這次環台1100km的蔡萬春會長上台希望大家多運動....

8:20準時開跑.....這條路線我常常跑，只不過是反方向.....

剛開始跑得有點快，壓過不少人....3km後我發現跑太快了，就放慢了些...

不過仍在6分速內...整場跑步是以均速5:18，最高4:49，最低6:01來跑....

似乎有比我平常訓練時跑得還快，也許是有許多高手，所以把潛能給激發出來...

最後在43:04(Garmin 910XT計時)跑完，不過里程數只有8.13km....

這是個免費的活動，最後大會足甘心的送給完跑的人一件排汗衫及麵包，水杯等禮品...

真好啊...

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/