我的第八馬(烤肉馬) - 2015桃園蘆竹濱海馬拉松

2015/4/19 上午 05:59:00, 46.81 km, Duration: 0.05:18:55(累計:152km)

準備開跑..

今年上半年度最後一場全馬蘆竹濱海馬拉松就在4/19正式開跑，前一天鬧鐘設定在4:30準時起床(其實2點多仍起來半顆麵包再回去睡，中間還夢到沒趕上開跑....壓力很大厚...大誤)，起床後趕緊作一下輕量化，4:50驅車出門同步同事Line 來他到現場了的訊息!!! 我住最近的人還在家裡混......趕緊出門.....因為計劃要停在會場附近的路邊所以抄了小路(在地的好處)10來分後來到停車現場還好尚有車位.....路上還遇到從基隆來的"尹娃" ，她領了幾位朋友也來共襄盛舉，原本約在5:30要拍張團體照，因為"碩愛跑" 的部份人還未到，所以就先去寄物，在開跑前5分終於拍到團體照。

起跑前合影


三太子也來跑


開跑吧...

開跑:
現場主持人介紹了一堆，我只聽到紀政及三太子，在現場到數聲下6:00鳴笛準時開跑(去年長官遲到沒能準時)，今年的路線有點修改，改從彩虹橋這端的海湖地景公園開跑也考量到下雨寄物會有弄濕物品的風險故把寄物處放在籃球場，此外也有人員引導寄物及說明，今年真的進步很多。回到跑步前面2km是在台61線的橋下跑一跑，這邊也是全程唯二的遮陰處!!! 2km 跑完就轉上台61線的北上高架路段...一上高架橋強風就迎面吹拂而來.....這就是是強風吹拂的感覺嗎??? 大逆風的路跑除了萬金石遇到外就屬這次的蘆竹馬了，前半段沿途都在說服自已"過了折返點就好跑了","過了折返點就好跑了"....沿路開6分速左右前進但萬萬沒想到過了21k後太陽公公就開始發威昨天的擔心今天成真---蘆竹馬瞬間變成成烤肉馬了!!!

遠看一下會場...

在折返前一直在催眠自已，心中一直在想 "過了折返點就好跑了"，沒想到在21k~25k尚可以維持一定的速度，順風的狀況也讓脚步可以快些，一副"就這樣前進"的想法，但跑到32k後身體就開始出狀況，一跑就開始打嗝且有想吐的感覺，只能不甘願的跑1km走1km，過了35k後就完全陷入步兵模式根本跑不起來，這時只能邊走邊跑(根本跑不遠)，以水站為目的地，一到補給站就補給+沖水試著讓自已好過些...35k後終於看到彩虹橋大大的紅色橋體---心想終於可以結束這場烤肉馬....最後2km轉到平面的路線(蘆竹馬最讓人期待的路段)，在下坡後第一個遮陰處出現，脫掉小帽讓微涼的海風吹一下(好想坐下來休息喔...)，過不到500公尺另外一條烤肉路線又再出現，所幸500m後最後的橋下涼爽區再次出現，走一段後決定驅動最後的動力開始跑起來，排除負面思維---同時"告訴自已再撐一下就可以休息了"，終於在終點前隨著大會唸出我的名字及感應晶片的B.B 聲的同時---我完成了，我完成了，終於完成這場熱死人的烤肉馬 -- 家鄉 2015年蘆竹濱海馬拉松........當然成績不是很好看，只比初馬好一些...就不提了。

折返..

補給:
蘆竹馬這次的補給真的很好，可惜腸胃不適不敢多吃，特別是到達蘆竹路跑+南天團友的站時 團友的熱情及私補讓我感動好久喔.. 感謝"林雅慧 , 哲偉哥, 湯珠均 劉仁釗, 洪穎松 游松和 李賢仔" 過你們站有吃又有拿有你們真好!!! 此外每站的志工也都非常熱情的為我們加油及提供補給，真的真的非常謝謝志工們陪我們一起完成這場烤肉馬，感恩....

三太子也跑回來了...

終點來拍一下....

成績就不談了...破初馬的PB(Bad)

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/